Gdy tęsknisz za kimś w święta
Święta mają w sobie coś przewrotnego. Z jednej strony są pełne światła, wspólnego stołu, zapachów, które przypominają dzieciństwo. Z drugiej – potrafią boleśnie podkreślić…
Blog
-
-
Terapia i techniki radzenia sobie z nadmiernym perfekcjonizmie
Czym jest perfekcjonizm i jak się objawia Perfekcjonizm to wzorzec myślenia i działania, w którym osoba nadaje wyjątkową wagę rezultatom oraz temu, jak zostanie oceniona przez otoczenie….
-
Jak zarządzać stresem w pracy? Praktyczne porady
Stres zawodowy stał się jednym z najpowszechniejszych obciążeń współczesnej pracy. W codziennych obowiązkach doświadczamy zarówno stresu pozytywnego (eustres), który dodaje energii, mobilizuje do działania…
-
Mindfulness i medytacja jako skuteczne metody walki ze stresem
Czym jest stres i jak działa na organizm? Czym jest stres? To złożona reakcja organizmu na wymagania otoczenia, które przekraczają nasze zasoby adaptacyjne. Gdy pojawia…
-
Bezsenność a stres – jak odprężyć umysł przed snem?
Bezsenność nie jest jedynie chwilowym problemem, który pojawia się w nocy, gdy nie możemy znaleźć wygodnej pozycji. To sygnał wysyłany przez organizm, że układ nerwowy pracuje w przeciążeniu, a równowaga…
-
Bezsenność przewlekła – kiedy warto udać się do specjalisty?
Czym jest bezsenność przewlekła Definicja i kryteria rozpoznania Bezsenność przewlekła to utrzymujące się co najmniej trzy miesiące przewlekłe zaburzenia snu, które wpływają na funkcjonowanie…
-
Blog · Lęk · WELLBEING W PRACY
Fobia społeczna a życie zawodowe – jak radzić sobie w pracy?
Lęk społeczny Fobia społeczna to jedno z najbardziej niedocenianych zaburzeń lękowych, choć Fobia społeczna wpływa na życie zawodowe wielu dorosłych. Lęk społeczny często…
-
Złość, smutek, tęsknota – wszystkie uczucia mają prawo istnieć.
Żałoba ma wiele twarzy. Czasem jest cicha i skupiona, innym razem burzliwa, pełna sprzecznych uczuć, które trudno pomieścić w jednym sercu. Bywa, że ktoś…
-
Self-care, czym właściwie jest?
Self – care to hasło, które jest równie istotne, co modne. Można zauważyć je na koszulkach, materiałach reklamowych i w wielu postach, publikowanych w mediach społecznościowych. „Bądź…
-
Trudności z akceptacją własnej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej
Tożsamość płciowa i orientacja seksualna Tożsamość płciowa nie rodzi się w ciszy — rodzi się w relacji z samym sobą. Czasem długo jest jak delikatny szept…
