Rola odpoczynku i regeneracji w profilaktyce wypalenia
Znaczenie odpoczynku Wiele osób traktuje odpoczynek jak nagrodę za „ogarnięty tydzień pracy”. Problem w tym, że w profilaktyce ważniejsze jest myślenie odwrotne: odpoczynek jako…
WELLBEING W PRACY
-
-
Jak budować zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym?
Harmonia zawodowa We współczesnym świecie coraz częściej mówi się o potrzebie zachowania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Pojęcie work-life balance stało się…
-
Czy zmiana pracy to jedyne rozwiązanie wypalenia zawodowego?
Wypalenie zawodowe Wypalenie zawodowe to zjawisko coraz częściej pojawiające się w rozmowach o zdrowiu psychicznym i życiu zawodowym. W klasycznym ujęciu definicja wypalenia zawodowego obejmuje…
-
Jak zarządzać stresem w pracy? Praktyczne porady
Stres zawodowy stał się jednym z najpowszechniejszych obciążeń współczesnej pracy. W codziennych obowiązkach doświadczamy zarówno stresu pozytywnego (eustres), który dodaje energii, mobilizuje do działania…
-
Blog · Lęk · WELLBEING W PRACY
Fobia społeczna a życie zawodowe – jak radzić sobie w pracy?
Lęk społeczny Fobia społeczna to jedno z najbardziej niedocenianych zaburzeń lękowych, choć Fobia społeczna wpływa na życie zawodowe wielu dorosłych. Lęk społeczny często…
-
Wypalenie a depresja – jak je odróżnić?
Definicja wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe to stan długotrwałego wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, wynikający głównie z pracy w zawodach z dużym obciążeniem i permanentnym stresem. Badania…
-
Jak pracodawcy mogą przeciwdziałać wypaleniu w zespole?
Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny i skuteczne metody radzenia sobie Wypalenie zawodowe to poważny problem, który dotyka coraz większą liczbę profesjonalistów, niezależnie od branży i stanowiska….
-
Co to jest stres? Jak stres wpływa na organizm? Rodzaje stresu. Jak stres wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne?
Stres – jak sobie z nim radzić i zapobiegać jego negatywnym skutkom? Stres jest pojęciem wielowymiarowym. Możemy napotkać różne typy definicji stresu:…
-
Jak pokonać prokrastynację i zacząć działać?
Czym jest prokrastynacja i dlaczego warto ją pokonać? Prokrastynacja, zjawisko powszechnie występujące w społeczeństwie, definiowana jest jako dobrowolne odkładanie zadań, pomimo świadomości negatywnych…
-
Dlaczego nie potrafimy odpoczywać? Psychologiczne przeszkody w korzystaniu z urlopu
Budzik ustawiony na wczesną godzinę poranną, wyłączony niemal natychmiast po pierwszym sygnale. Szklanka wody z cytryną na czczo, szybkie rozciąganie albo nawet krótki jogging. Śniadanie,…
