Jak zapobiegać nawrotom uzależnienia?
Jak zapobiegać nawrotom uzależnienia? Nawet jeśli kiedyś się potknąłeś Wiele osób wychodzących z uzależnienia żyje z cichym lękiem: „A co, jeśli wrócę…
Zdrowie Psychiczne
-
-
Jak wspierać bliską osobę w walce z uzależnieniem?
Jak wspierać bliską osobę w walce z uzależnieniem? Uzależnienie rzadko dotyczy jednej osoby. Choć formalnie dotyka jednostkę, która doświadcza utraty kontroli nad substancją lub…
-
Jak wygląda leczenie anoreksji?
Anoreksja (jadłowstręt psychiczny, anorexia nervosa) to zaburzenie odżywiania, w którym osoba chora, mając zaburzone postrzeganie ciała, celowo spożywa mniejsze ilości pokarmu, nadmiernie ćwiczy…
-
Czy leki mogą pomóc w fobii społecznej? Zalety i ograniczenia farmakoterapii
Zespół lęku społecznego (SAD – Social Anxiety Disorder), potocznie nazywany fobią społeczną, to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń lękowych. W przeciwieństwie do sporadycznego dyskomfortu,…
-
Jak pomóc bliskiej osobie doświadczającej ataków paniki?
Co robić NATYCHMIAST w trakcie ataku paniki? Pierwsza pomoc bliskiej osobie w trakcie ataku paniki powinna być szybka, spokojna i oparta na prostych działaniach. W chwili…
-
Mity i fakty o Zespole Aspergera
Jeszcze do niedawna Zespół Aspergera był osobną kategorią diagnostyczną. Dziś – zgodnie z najnowszą klasyfikacją ICD-11 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób, wydanie 11., obowiązujące…
-
Ataki paniki a fobia społeczna – czy są ze sobą powiązane?
Zdarza się, że ktoś mówi: „to tylko nieśmiałość”. Inna osoba odpowiada: „nie, to napad paniki”. A ktoś trzeci słyszy diagnozę: zaburzenie lęku społecznego. W praktyce…
-
Jak zamienić prokrastynację w zdrowe planowanie?
Czym jest prokrastynacja i jak się objawia Definicja i mechanizm irracjonalnego odkładania zadań Prokrastynacja to zjawisko psychologiczne polegające na świadomym i powtarzalnym odkładaniu zadań, mimo…
-
O prokrastynacji, czyli dlaczego odkładamy wszystko „na później” i jak sobie z tym radzić
Prokrastynacja to zjawisko, z którym zetknęła się większość dorosłych osób, choć nie zawsze jest ono w pełni uświadomione. Temat prokrastynacji często bywa sprowadzany do lenistwa lub…
-
Jak przekształcić postanowienia noworoczne w trwałe nawyki?
Nowy rok to czas, w którym wiele osób z entuzjazmem wyznacza cele i snuje plany na najbliższe dwanaście miesięcy. Zdrowa dieta, rzucenie palenia, regularne ćwiczenia –…
