Mindfulness i medytacja jako skuteczne metody walki ze stresem
Czym jest stres i jak działa na organizm? Czym jest stres? To złożona reakcja organizmu na wymagania otoczenia, które przekraczają nasze zasoby adaptacyjne. Gdy pojawia…
Autor: WeTalk
Zespół specjalistów, psychologów i pasjonatów zdrowia psychicznego. Tworzymy treści, które wspierają, edukują i inspirują do dbania o siebie i innych.
-
-
Bezsenność przewlekła – kiedy warto udać się do specjalisty?
Czym jest bezsenność przewlekła Definicja i kryteria rozpoznania Bezsenność przewlekła to utrzymujące się co najmniej trzy miesiące przewlekłe zaburzenia snu, które wpływają na funkcjonowanie…
-
Blog · Lęk · WELLBEING W PRACY
Fobia społeczna a życie zawodowe – jak radzić sobie w pracy?
Lęk społeczny Fobia społeczna to jedno z najbardziej niedocenianych zaburzeń lękowych, choć Fobia społeczna wpływa na życie zawodowe wielu dorosłych. Lęk społeczny często…
-
Ćwiczenia i techniki, które pomagają oswoić lęk społeczny
Czym jest lęk społeczny i jak się objawia Lęk społeczny to jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych, a jego obraz kliniczny jest szeroki i złożony….
-
Blog · Lęk · Stres · Zdrowie Psychiczne
Jak radzić sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi?
Lęk przed wystąpieniami publicznymi to jedno z najczęstszych wyzwań, z jakimi mierzą się zarówno profesjonaliści, jak i studenci, nauczyciele czy liderzy zespołów. Publiczne wystąpienia wymagają pewności…
-
Dieta i styl życia a częstotliwość ataków paniki
W środowisku profesjonalnej psychoterapii online, takim jak WeTalk, coraz więcej osób zgłasza się z problemem nawracających ataków paniki. To zaburzenie lękowe o dynamicznym przebiegu,…
-
Techniki pracy nad samooceną – ćwiczenia praktyczne
Czym jest samoocena i dlaczego ma znaczenie Samoocena to sposób, w jaki postrzegamy siebie i dokonujemy oceny własnej osoby w kontekście codziennego życia. Od poziomu samooceny zależy…
-
Sposoby na budowanie pewności siebie każdego dnia
W WeTalk.pl wiemy, że pewność siebie to fundament zdrowia psychicznego i satysfakcji z życia. To postawa, która pozwala działać mimo lęku, komunikować potrzeby i realizować cele. Nasze wsparcie…
-
Jak przestać porównywać się do innych?
W WeTalk pomagamy osobom, które zmagają się z problemem, jakim jest obniżone poczucie własnej wartości i trudność w zaakceptowaniu siebie. Wiemy, że samoocena ma wpływ na każdy…
-
Stres a dieta – jakie produkty pomagają go redukować?
Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które wymagają od nas mobilizacji sił. Choć w niektórych przypadkach dobry stres (eustres) może działać motywująco, nadmierny…
