Jak przestać bać się kolejnych ataków? Przełamanie błędnego koła lęku
13,2% (jedna na 7–8 osób) dorosłych osób przynajmniej raz w życiu doświadczyło epizodu ataku paniki, chociaż według kryteriów klinicznych nie zawsze było to pełne…
Lęk
-
-
Jak odróżnić stres od zaburzeń lękowych?
Jak odróżnić stres od zaburzeń lękowych? Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje i zwykle ma charakter przejściowy. Występuje w odpowiedzi na konkretne wydarzenia i stopniowo…
-
Blog · Lęk · WELLBEING W PRACY
Fobia społeczna a życie zawodowe – jak radzić sobie w pracy?
Lęk społeczny Fobia społeczna to jedno z najbardziej niedocenianych zaburzeń lękowych, choć Fobia społeczna wpływa na życie zawodowe wielu dorosłych. Lęk społeczny często…
-
Ćwiczenia i techniki, które pomagają oswoić lęk społeczny
Czym jest lęk społeczny i jak się objawia Lęk społeczny to jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych, a jego obraz kliniczny jest szeroki i złożony….
-
Blog · Lęk · Stres · Zdrowie Psychiczne
Jak radzić sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi?
Lęk przed wystąpieniami publicznymi to jedno z najczęstszych wyzwań, z jakimi mierzą się zarówno profesjonaliści, jak i studenci, nauczyciele czy liderzy zespołów. Publiczne wystąpienia wymagają pewności…
-
Dieta i styl życia a częstotliwość ataków paniki
W środowisku profesjonalnej psychoterapii online, takim jak WeTalk, coraz więcej osób zgłasza się z problemem nawracających ataków paniki. To zaburzenie lękowe o dynamicznym przebiegu,…
-
Blog · Lęk · RELACJE · Zdrowie Psychiczne
Jak pomóc bliskiej osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe?
Zrozumienie istoty zaburzeń lękowych Zrozumienie natury zaburzeń lękowych to pierwszy i najważniejszy krok, by skutecznie wspierać osoby cierpiące na zaburzenia lękowe. To nie jest kwestia słabości…
-
Jak radzić sobie z lękiem na co dzień? Proste techniki redukcji napięcia
Lęk jest naturalnym elementem ludzkiego doświadczenia, stanowiąc ewolucyjnie ukształtowaną reakcję na potencjalne zagrożenie. W swojej adaptacyjnej formie, pomaga nam mobilizować zasoby, zwiększać…
-
Czy można całkowicie pokonać zaburzenia lękowe?
Czym są zaburzenia lękowe Zaburzenia lękowe stanowią jedną z najpowszechniejszych grup zaburzeń psychicznych, charakteryzującą się nadmiernym, uporczywym i nieproporcjonalnym do realnego zagrożenia poczuciem lęku….
-
Ataki paniki w nocy – dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać?
Czym jest atak paniki w nocy Atak paniki w nocy to nagłe, intensywne epizody silnego lęku i dyskomfortu, które pojawiają się podczas snu lub…
