Jak podnieść swoją samoocenę i uwierzyć w siebie?
Czym jest samoocena i dlaczego ma znaczenie Samoocena, w swej istocie, stanowi fundamentalny komponent ludzkiej psychiki, odzwierciedlając sposób, w jaki postrzegamy i wartościujemy samych siebie….
Blog
Dlaczego nie potrafimy odpoczywać? Psychologiczne przeszkody w korzystaniu z urlopu
Budzik ustawiony na wczesną godzinę poranną, wyłączony niemal natychmiast po pierwszym sygnale. Szklanka wody z cytryną na czczo, szybkie rozciąganie albo nawet krótki jogging. Śniadanie,…
Emocjonalna chciwość – kiedy wciąż mi mało
„Czuję, że mam wszystko – a jednak czegoś mi brakuje”. To zdanie mogłoby paść z ust niemal każdego bohatera serialu White Lotus. Choć otaczają ich…
Samotność – jak sobie z nią radzić i budować głębokie relacje?
Samotność, choć powszechnie doświadczana, stanowi złożony i wielowymiarowy fenomen psychologiczny oraz społeczny, wykraczający poza proste fizyczne odosobnienie. W erze globalnych połączeń i wirtualnych społeczności,…
Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny, diagnoza i skuteczne metody leczenia
Czym jest wypalenie zawodowe? Definicja wypalenia zawodowego to zespół objawów psychofizycznych, będący reakcją na przewlekły stres związany z pracą. Charakteryzuje się przede wszystkim…
Objawy ataku paniki – jak odróżnić je od innych problemów zdrowotnych?
Objawy ataku paniki stanowią poważne wyzwanie zarówno dla pacjentów, jak i dla specjalistów. Wynika to z faktu, że symptomy ataku paniki często przypominają te,…
Zdrada – przyczyny, skutki i sposoby radzenia sobie
Czym jest zdrada? Definicja zdrady nie jest jednoznaczna i może różnić się w zależności od indywidualnych wartości, przekonań oraz ustaleń panujących w danym związku. W najprostszym ujęciu,…
Co dzieje się z organizmem podczas ataku paniki?
Podczas ataku paniki organizm uruchamia reakcję „walki lub ucieczki”, co jest naturalną odpowiedzią na poczucie zagrożenia, nawet jeśli nie ma realnego niebezpieczeństwa. Następuje gwałtowna…
Pierwsza pomoc przy ataku paniki – jak szybko uspokoić ciało i umysł?
Opisane poniżej techniki i metody mogą przynieść ulgę, nawet jeśli tylko częściową, w momencie wystąpienia ataku paniki oraz w trakcie jego trwania. Niektóre z przedstawionych rozwiązań…
Bezsenność – jak odzyskać zdrowy sen? Przyczyny i skuteczne metody leczenia
Czym jest bezsenność? Jakie są rodzaje bezsenności? Bezsenność to powszechne zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami w zasypianiu, utrzymaniu snu lub zbyt wczesnym budzeniem…
