O treningu uważności, czyli mindfulness, słyszała chyba większość z nas. Ale czy wiecie, że psychologia oferuje dużo więcej metod, które pozwalają się wam pozbyć stresu w zaciszu własnego domu? Jednymi z nich są np. trening autogenny Schultza i trening progresywny Jacobsona, o których opowiadamy w naszym kolejnym filmie o stresie.
