Techniki małych kroków – jak zmotywować się do działania?
Czym jest motywacja i jak działa Motywacja to podstawowy mechanizm, który odpowiada za podejmowanie i kontynuowanie działania. Wpływa ona na to, czy człowiek rozpocznie zadanie, jak długo…
SAMOROZWÓJ
-
-
Terapia i techniki radzenia sobie z nadmiernym perfekcjonizmie
Czym jest perfekcjonizm i jak się objawia Perfekcjonizm to wzorzec myślenia i działania, w którym osoba nadaje wyjątkową wagę rezultatom oraz temu, jak zostanie oceniona przez otoczenie….
-
Self-care, czym właściwie jest?
Self – care to hasło, które jest równie istotne, co modne. Można zauważyć je na koszulkach, materiałach reklamowych i w wielu postach, publikowanych w mediach społecznościowych. „Bądź…
-
Co to jest samoocena?
Samoocena to sposób, w jaki oceniamy siebie – swoje cechy, umiejętności i wartość jako osoby. Psycholodzy definiują ją jako „uogólnioną postawę wobec samego siebie,…
-
Odwaga mówienia „nie”
Zrobisz jeszcze to zadanie, Jolu? – Tak szefie, oczywiście. Dołączę do tych butów jeszcze naszą pastę, by mogła pani o nie zadbać. – Dobrze. Pomożesz mi w przeprowadzce…
-
Techniki relaksacyjne w redukcji stresu
Relaksacja – definicja i znaczenie Relaksacja to świadome wprowadzanie organizmu w stan spokoju, odprężenia i równowagi. Definicja technik relaksacyjnych podkreśla, że są to metody, które pomagają osiągnąć…
-
Jak przestać się bać porażek?
Czym jest perfekcjonizm i jak się objawia? Perfekcjonizm to złożony wzorzec myślenia i zachowania, który wykracza daleko poza zdrową ambicję. Charakteryzuje się on nieustannym dążeniem…
-
Zmieścić się w sobie. O relacji z ciałem, która nie musi być idealna
W świecie, w którym bombardowani jesteśmy wizerunkami idealnych sylwetek i programów w jaki sposób taką wypracować, relacja z własnym ciałem stała się skomplikowana. Boleśnie przypominamy sobie…
-
Jak podnieść swoją samoocenę i uwierzyć w siebie?
Czym jest samoocena i dlaczego ma znaczenie Samoocena, w swej istocie, stanowi fundamentalny komponent ludzkiej psychiki, odzwierciedlając sposób, w jaki postrzegamy i wartościujemy samych siebie….
-
Blog · RELACJE · SAMOROZWÓJ
Neuroatypowość: inne nie znaczy gorsze
„Działanie ma sens tylko w relacji, a bez zrozumienia relacji działanie na dowolnympoziomie stanie się jedynie zarzewiem konfliktu. Zrozumienie relacji jest nieskończone –ważniejsze niż poszukiwanie planu…
