Co dzieje się z organizmem podczas ataku paniki?
Podczas ataku paniki organizm uruchamia reakcję „walki lub ucieczki”, co jest naturalną odpowiedzią na poczucie zagrożenia, nawet jeśli nie ma realnego niebezpieczeństwa. Następuje gwałtowna…
Zdrowie Psychiczne
Pierwsza pomoc przy ataku paniki – jak szybko uspokoić ciało i umysł?
Opisane poniżej techniki i metody mogą przynieść ulgę, nawet jeśli tylko częściową, w momencie wystąpienia ataku paniki oraz w trakcie jego trwania. Niektóre z przedstawionych rozwiązań…
Bezsenność – jak odzyskać zdrowy sen? Przyczyny i skuteczne metody leczenia
Czym jest bezsenność? Jakie są rodzaje bezsenności? Bezsenność to powszechne zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami w zasypianiu, utrzymaniu snu lub zbyt wczesnym budzeniem…
Blog · Lęk · PSYCHOTERAPIA
Zaburzenia lękowe – objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia
Czym są zaburzenia lękowe? Definicja i charakterystyka zaburzeń lękowych Zaburzenia lękowe stanowią szeroką kategorię problemów zdrowia psychicznego, które charakteryzują się nadmiernym i nieadekwatnym…
Blog · Lęk · PSYCHOTERAPIA
Fobia społeczna – jak pokonać lęk przed ludźmi i odzyskać pewność siebie
Czym jest fobia społeczna? Definicja i charakterystyka zaburzenia Fobia społeczna, znana również jako lęk społeczny, stanowi jedno z powszechniejszych zaburzeń lękowych, dotykające…
Ataki paniki – czym są, jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić?
Atak paniki – co to jest? Atak paniki określamy jako nagłe i intensywne epizody lęku, które charakteryzują się występowaniem silnych objawów fizycznych i psychicznych….
Żałoba po stracie bliskiej osoby: pierwsze kroki w trudnych chwilach.
Powinienem był robić więcej zdjęć, kiedy cię miałemPowinienem był dawać ci więcej pocałunków i uścisków, kiedy tylko mogłem. Bad Bunny, „DtMF” Strata bliskiej…
Droga przez żałobę: jak znaleźć spokój po stracie
Strata bliskiej osoby to bolesny moment, który, mimo że naturalny ogromnie zmienia życie pozostałych osób. Żałobę po śmierci bliskiej osoby można przeżywać w różnym…
Jak rozwijać odporność psychiczną w nowym roku?
Nowy rok to czas refleksji, postanowień noworocznych i nadziei na lepsze jutro. Wśród licznych celów, takich jak poprawa kondycji fizycznej czy rozwój zawodowy, warto…
Jak radzić sobie z kryzysem wieku średniego? Praktyczny poradnik dla mężczyzn
Kryzys wieku średniego to doświadczenie, przez które przechodzi wielu mężczyzn, zazwyczaj między 35. a 55. rokiem życia. Zjawisko to wiąże się z refleksją nad własnym życiem,…
