Jak odnaleźć się z partnerem po narodzinach dziecka?  

Pojawienie się dziecka w rodzinie to istna życiowa rewolucja dla pary. Od tego momentu już nic nie będzie takie samo. Jak odnaleźć się na nowo po zastaniu rodzicami, jak wzmacniać swój związek, aby po doświadczaniu różnych wyzwań, dalej być blisko z partnerem lub partnerką?  

Nowa rzeczywistość, czyli rola mamy i taty  

Pierwsze tygodnie i miesiące po przyjściu malucha na świat, to dla rodziców całkowita reorganizacja życia. Dziecko staje się najważniejsze, ponieważ bez opieki i miłości mamy, i taty nie jest w stanie przetrwać. Dla kobiety jest to czas, kiedy po porodzie może doświadczać różnego rodzaju trudności somatycznych oraz psychicznych, związanych porodem, burzą hormonalną, rozpoczęciem karmienia piersią (jeśli tego chce) oraz poznawaniem nowej roli mamy.  

Dla mężczyzny to czas przyjmowania odpowiedzialności za nowego członka rodziny, czas wspierania swojej partnerki i poznawania potrzeb dziecka. W pierwszych miesiącach mama może pełnić większą rolę w opiece nad dzieckiem, szczególnie jeśli karmi ona piersią. Jednak rola ojca jest równie ważna, a jego udział w czynnościach pielęgnacyjnych, karmieniu, zabawie czy spacerach, może nie tylko sprzyjać nawiązaniu silnej więzi z dzieckiem, ale również daje okazje partnerce do chwili odpoczynku od ciągłej opieki nad maluchem.  

Zmiana, jakiej doświadczają partnerzy, jest ogromna, ponieważ mierzą się z ograniczeniem swojego czasu, uwagi, poczuciem ciągłego zmęczenia, obaw związanych z opieką i wychowaniem dziecka. Ten czas dla pary, jako romantycznej relacji może być bardzo trudny, ponieważ większość sił jest wkładanych w dostosowanie się do nowej sytuacji i zapewnienie dziecku jak najlepszego startu.  

Trudności w związku po narodzinach dziecka  

Niewyspanie, zmęczenie, trudności w zaadaptowaniu się do sytuacji mogą generować u rodziców ogromny stres i niepokój. Takie nagromadzone napięcie powoduje, że łatwiej o spory, sprzeczki czy wzajemne obwinianie się.  

Kolejną trudnością może być brak zrozumienia perspektywy drugiej strony. Jeśli partnerka zajmuje się dzieckiem praktycznie w 100%, a drugi dorosły chodzi do pracy, mogą pojawić się pretensję o to, że jedna ze stron „nie powinna być zmęczona”, „powinna się lepiej organizować, lepiej sobie radzić”. Ocenianie, krytyka, brak emocjonalnego wsparcia może oddalać od siebie partnerów.  

W sytuacji, kiedy kobieta poświęca większość uwagi swojemu nowo narodzonemu dziecku, a partner lub partnerka są odsuwani od opieki nad dzieckiem, lub strofowani „nie tak to robisz, daj, poprawię, ja lepiej wiem, co jest dobre dla naszego dziecka” oraz nie przejawia ona zainteresowania drugą dorosłą stroną, partner lub partnerka może się poczuć odrzucony, lub pomijany. Takie odczucia mogą generować złość, lęk o związek czy wycofanie z kontaktu.  

Brak czasu na zaspokajanie własnych potrzeb, możliwości korzystania z rozrywek, spotkań towarzyskich również mogą być przyczynami frustracji młodych rodziców. Ponieważ mogą mieć poczucie osaczenia i przytłoczenia potrzebami dziecka oraz odpowiedzialnością wiążącą się z nową rolą.  

Warto pamiętać, że z chwilą przyjścia na świat nowego człowieka, dynamika relacji partnerskiej czy małżeńskiej się zmienia. Nowa rola nakłada inne obowiązki, przestawia priorytety, jednak to nie znaczy, że partnerzy mają rezygnować ze swojego szczęścia, miłości i dbania o relację. 

Jak odnaleźć z partnerem po narodzinach dziecka?  

Porozmawiajcie przed narodzinami dziecka. Jak dalece to możliwe warto przygotować się na zmiany, które nadejdą wraz z nowym członkiem rodziny jeszcze w czasie ciąży. Uświadomienie sobie, że pierwszy rok życia dziecka jest wymagający, próba pogodzenia się z odsunięciem własnych aspiracji i pragnień na drugi plan może pomóc zaakceptować sytuację. Rozmowa z partnerem, o tym, co jest dla nas ważne i istotne w relacji, to pierwszy krok do tego, aby porozmawiać o rodzaju wsparcia, jakiego będziecie potrzebować o tym, jak sobie wyobrażacie bycie mamą i tatą, na czym Wam zależy we wzajemnej relacji.  

Wspieracie się w dbaniu o indywidualne potrzeby. Kiedy już syn lub córka pojawi się na świecie, bardzo ważne jest, aby dać sobie nawzajem, choć minimum przestrzeni na zadbanie o własne potrzeby np. aktywność fizyczną, wyjście do fryzjera czy spotkanie na kawę z przyjaciółką. Kiedy partnerzy mają szansę zadbać o siebie, mają też więcej energii i przestrzeni psychicznej na wspieranie drugiej strony, na zauważanie jej, docenianie i planowanie wspólnego czasu.  

Dajcie sobie nawzajem prawo do nawiązania więzi z dzieckiem. Ważne, aby ojciec i matka mogli nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami związanymi z opieką nad dzieckiem. Oddanie kontroli, pozwolenie, aby druga strona „zrobiła po swojemu”, często jest o wiele lepsze, niż ciągłe poprawianie, komentowanie i dogryzanie.  

Planujcie czas dla siebie. Jeśli to tylko możliwe angażujcie do pomocy przy dziecku innych bliskich – dziadków, siostry, braci czy przyjaciół. Kiedy wspiera Was bliska osoba, zaplanujcie wyjście do kina, na basen czy na kolację. Zróbcie sobie prawdziwą randkę. Jeśli nie możecie korzystać ze wsparcia bliskich, spróbujcie pomyśleć o czasie we dwoje w domu – kolacja przy świecach z piękną zastawą, wieczór z planszówkami czy maraton filmowy z pysznym popcornem może być okazją do docenienia siebie nawzajem i zajęcia się swoją relacją.  

Mówcie wprost o swoich potrzebach. Partner nie domyśli się, co Ci chodzi po głowie, kiedy mu powiesz, czego potrzebujesz, jest większa szansa, że to uzyskasz. Słuchanie, wspieranie siebie i rozmawianie pomagają radzić sobie ze złością i frustracją.  

To, czego doświadczacie, mija. Warto pamiętać, że małe dzieci się zmieniają, ich potrzeby też. Nowa rola po kilku miesiącach lub latach staje się bardziej znana i zrozumiała. Wypracowanie rutyny, lepsze poznanie dziecka, znalezienie swoich patentów na trudne sytuacje, sprawią, że znów pojawia się przestrzeń w relacji na romantyczne gesty i więcej bliskości.  

Zadbajcie o codzienność. Małe, czułe rytuały mogą mieć ogromne znaczenie przy ciągłych obowiązkach i zmęczeniu związanym z wychowywaniem dzieci. Całus na dzień dobry, wspólne zjedzenie śniadania, ciepła kawa lub kupienie ulubionego smakołyka może być dla drugiej strony najlepszym punktem dnia. Dbanie o bliskość za pomocą miłych słów i zachowań wzmacnia romantyczną relację.