Emocje – pomoc czy przeszkoda?
Zatrzaśnięte w ciele. Współczesne życie pełne emocjonalnych wyzwań. Presja sukcesu. Potrzeba ,,nadążania”. Strach przed przegapieniem czegokolwiek. Pragnienie dobrych relacji. Te rzeczy tworzą niestabilne…
SAMOROZWÓJ
„Zdrowy rozsądek i dziecięca radość, czyli nasz Zdrowy Dorosły i Szczęśliwe Dziecko”
W życiu każdego z nas zdarzają się chwile, gdy mamy poczucie, że panujemy nad sytuacją i trudno jest wytrącić nas z równowagi. Kiedy czujemy się przede wszystkim…
„Nieadaptacyjne tryby radzenia sobie- czyli jak nie radzić sobie w trudnych sytuacjach”
Trudne sytuacje zdarzają się każdemu niemal codziennie. Aby sobie z nimi poradzić, potrzebujemy sposobów radzenia sobie z przykrymi emocjami, które tym wydarzeniom…
Kiedy czujesz się niewystarczająco dobry… Podróż po nieadaptacyjnych trybach rodzicielskich
Istnieją tryby, które wywierają na nas presję, sprawiają, że czujemy się niechciani i niewystarczający. To ten wewnętrzny głos, który mówi: „Nie dasz rady, nie jesteś dość…
Tryb Złoszczącego się i Impulsywnego Dziecka- czyli przewodnik po gorących emocjach.
Zarówno tryb Złoszczącego się Dziecka, jak i tryb Impulsywnego Dziecka przypominają Wrażliwe Dziecko pod tym względem, że pomimo bycia osobą dorosłą czujemy się…
„Jestem ciężarem”, „Nie jestem nic wart”, czyli tryb Wrażliwego Dziecka
Nasza osobowość kształtuje się w ciągu pierwszych sześciu lat życia. To właśnie wtedy powstaje sieć połączeń neuronalnych, która buduje struktury naszego mózgu. Nic…
Rezyliencja – czyli o naszej wewnętrznej sile.
W obliczu kryzysowych wydarzeń swojego życia oraz świata (wojny, pandemii), możesz doświadczać dużego poziomu stresu oraz związanych z nim emocji strachu, lęku, złości, niepewności. Może porównujesz się do innych i myślisz, jak potrafią zachować spokój w tych samych okolicznościach, gdy Ty czujesz, że zaraz się rozpadniesz? Tym, co m.in. decyduje o tym, jak ludzie radzą sobie z trudnymi sytuacjami, jest tzw. rezyliencja.
Jak zniekształcenia poznawcze wpływają na nasze życie?
Sposób myślenia bardzo mocno wpływa na każdy aspekt życia. Niestety, często w nasze myśli wkradają się zniekształcenia poznawcze, które powodują, że odbieramy rzeczywistość…
Osiem kluczowych obszarów życia a pewność siebie
Znacie osiem kluczowych obszarów życia, które mają wpływ na pewność siebie? Z ostatniego filmu dowiedzie się, w jaki sposób wykorzystać dotychczasową wiedzę, w celu…
Jak Twoje myśli wpływają na poczucie własnej wartości?
Utrzymywanie właściwego poziomu poczucia własnej wartości nie jest łatwe. Zwłaszcza jeśli do głosu dochodzą: ✔ błędne przekonania o sobie samym i o świecie, ✔ autodestrukcyjne…
