Z czym do psychologa?

Zastanawiacie się czasem, czy kłopoty, z którymi się zmagacie są na tyle poważne, by porozmawiać o nich ze specjalistą? Odpowiedź w każdej sytuacji jest jedna: warto rozmawiać ze specjalistą o tym, co sprawia nam trudność. Problemów nie dzielimy na mniej czy bardziej ważne. Na te, które kwalifikują się do pomocy specjalisty i takie, które wypada zachować dla siebie. Każdy problem jest wart uwagi. O każdym problemie warto rozmawiać. 

Funkcjonowanie człowieka nie jest płaskim wykresem. Świat wewnętrznych procesów, ale i relacje z innymi to amplituda, w której po fali wznoszącej przychodzą okresy dołków. Człowiek bywa twórczy, po czym mierzy się z brakiem motywacji lub natchnienia. Przeżywa przygnębienie, smutek, bezsilność, lęk, po których radość, zadowolenie i spokój mają inny wyraz. Miłość i zrozumienie w relacjach przeplatają się z momentami niezrozumienia, złości czy żalu. Fale bywają łagodne, ale zdarzają się też iglice strzelające w górę lub pikujące w dół. Hossa i bessa. Piekło i niebo. Czas tłusty i chudy. Nasze życie tętni zmianami. 

Naturalne zmiany 

Zmienność, czyli górki i dołki w emocjach, aktywności czy kontaktach ze światem są naturalne, choć nie zawsze przyjemne. Większość z nas woli przebywać w bezpiecznym, miłym i znanym otoczeniu. Lubimy neutralność. Każde zejście lub spadek poniżej tego, co znane, jest tym bardziej przykry, im gwałtowniej, ostrzej i niżej spadamy. Skoro gorsze momenty i doświadczenia się zdarzają, po co szukać psychologa? Skoro wzloty i upadki są wpisane w nasze życie i tak oczywiste jak puls, dlaczego mamy rozważać kontakt ze specjalistą? Kiedy mamy się z nim kontaktować?

Równowaga w zmienności 

Naturalny w zmienności jest balans. Równowaga – może być chwiejna – między miłym i przykrym, silnym i słabym, aktywnym i biernym… Nadmiar, uporczywość lub siła zdarzeń przekraczająca wytrzymałość i zdolność radzenia sobie człowieka łamie tę równowagę.  Skutki mogą być rozmaite, od rozchwiania nastroju przez problemy zdrowia fizycznego do długotrwałej zapaści psychicznej. Znaczenie ma nie tylko zdarzenie, ale też konstrukcja psychofizyczna osoby, która je przeżywa oraz jej wcześniejsze doświadczenia.

O każdym problemie warto rozmawiać

Z poszukiwaniem pomocy lub wsparcia nie warto czekać. Nie ma nic niewłaściwego w kontaktowaniu się ze specjalistą już na etapie wątpliwości co do swoich przeżyć czy doświadczeń. O każdej sprawie i wątpliwości warto rozmawiać. Przekonanie o konieczności samodzielnego radzenia sobie i wstydzie korzystania ze wsparcia jest źródłem dodatkowego niepokoju.

Zastanawiasz się, czy skontaktować się ze specjalistą? Pamiętaj, że o każdym problemie warto rozmawiać. Poniżej wymienione są sytuacje, w których zwrócenie się po specjalistyczne wsparcie jest koniecznością, pozwalającą uniknąć nasilenia cierpienia. Pomoc psychologa lub psychoterapeuty jest niezbędna, jeśli: 

• w Twoich przeżyciach dominują przykre emocje, uczucia, stany; 
• masz długotrwałe przekonanie o niskiej wartości lub odczuwasz brak własnej wartości;
• doświadczasz długotrwałego poczucia dyskomfortu (czasem trudno określić, dlaczego) i braku satysfakcji z pojawiającą się silną potrzebą zmiany;
• na różne sytuacje reagujesz taką samą emocją (np. złością lub lękiem);
• odczuwasz brak poczucia sensu życia;
• masz poczucie, że tkwisz w pułapce i nie możesz zmienić swojej sytuacji;
• masz trudności w budowaniu trwałych, głębokich, dojrzałych relacji z innymi osobami;
• masz poczucie powtarzania tego samego wzoru zachowań i błędów w większości doświadczeń, pomimo prób zmiany;
• nie czujesz satysfakcji z realizowanych planów, sukcesów i osiągnięć; 
• relacje z bliskimi są źródłem cierpienia lub przymusu sprawiania cierpienia;
• w relacjach z bliskimi doświadczasz pustki lub osamotnienia;
• masz trudności z podejmowaniem decyzji;
• ograniczasz kontakty z innymi ludźmi do pomagania im, wspierania, opiekowania się nimi;
• używasz jakiejś substancji lub powtarzasz zachowania (np. zakupy, granie, kontrolowanie mediów społecznościowych) dla poprawienia sobie nastroju.

CTA: Chcesz rozpocząć współpracę z wykwalifikowanym i doświadczonym specjalistą? Sprawdź ofertę WeTalk: psycholog online