Małe początki wielkich zmian – wykorzystanie neuroplastyczności mózgu w terpii
Często mówi się, że małe początki prowadzą do wielkich zmian. W dziedzinie psychologii ten koncept może być zastosowany…
Chroniczne zmęczenie – jakie są przyczyny i jak sobie z nim radzić?
Każdy z nas odczuwa czasem zmęczenie fizyczne i psychiczne. Są dni, gdy nie mamy siły, motywacji do działania,…
Toksyczne relacje w pracy – jak sobie z nimi radzić?
W pracy spędzamy kilka lub kilkanaście godzin dziennie przez kilka dni w tygodniu, niestety, nie zawsze jest to…
„Czuję to tak, że aż boli” – czyli o bólu emocjonalnym
Doświadczając bólu fizycznego często sięgamy po pomoc lekarza medycyny, aby jak najszybciej uśmierzyć nieprzyjemne doznania. W przypadku tego…
Żałoba a depresja – kiedy do psychologa?
Strata bliskiej osoby zazwyczaj niesie ze sobą ból, cierpienie, trudności z pogodzeniem się z zaistniałą sytuacją. Żałoba to…
Antyporadnik – czyli jak (nie)funkcjonować w związku z osobą w depresji
Wiele mówi się o tym, czego nie mówić osobie w depresji, jak się zachowywać wobec niej, jak najlepiej wspierać. Tyle, że jeśli sami tego wsparcia nie mamy czy to w sobie, czy w innych osobach, nie jesteśmy w stanie pomóc komuś innemu.
Live – wojna, lęk, bezradność
Jakie lęki i obawy może wywoływać wojna w Ukrainie? Czy to co przeżywam jest ok? Jak rozmawiać z…
Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?
Wypalenie zawodowe to doświadczanie chronicznego stresu w pracy, który przerasta daną osobę. Na jego wystąpienie wpływają czynniki zewnętrzne,…
Wypalenie zawodowe – czym jest i czy może dotyczyć ciebie?
Wypalenie zawodowe jest niczym pożar pięknego domu, który remontowano z zaangażowaniem, wytrwałością, poświęcając niemal sto procent uwagi, czasu…
Lęk, który utrudnia życie i jak sobie z nim radzić
Długotrwałe poczucie lęku, napady paniki czy różnego rodzaju fobie, to rzeczywistość wielu osób w różnym wieku. We współczesnym…
Czy to już depresja? Czyli o tym, jak rozróżnić depresję od stanów przygnębienia
Mam ostatnio doła; Ale dopadła mnie deprecha – to jedne z wielu myśli, które pojawiają się w głowie, gdy…
Rodzaje depresji. Czy depresja zawsze wygląda tak samo?
Smutek, apatia, rezygnacja z kontaktów towarzyskich – te słowa przychodzą nam do głowy, kiedy myślimy o depresji. To…
Czy psycholog może pomóc w leczeniu bezsenności?
Większość osób przynajmniej raz doświadczyła w swoim życiu (lub dopiero się to stanie) trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu,…
Jak pomóc osobie z depresją
Depresja to nie „widzimisię”. Nie jest też przemęczeniem, lenistwem ani przejawem trudnego charakteru. Osoba w depresji nie może…
Jak wyleczyć depresję bez leków
Odpowiedź, jak to zwykle bywa w tematach dotyczących człowieka i jego organizmu, jest niejednoznaczna i brzmi „To zależy”.…
Problem uzależnienia u kobiet i mężczyzn – jakie są różnice i z czego wynikają
15 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Trzeźwości. Czy można powiedzieć, że problem uzależnienia od alkoholu jest powszechny? Według danych…
Jak ważną rolę w zwalczaniu lęku odgrywa ta druga osoba?
Pandemia i konieczność odbywania kwarantanny wpływa na relacje między parą. Piętrzące się kłopoty finansowe, wzajemne obawy o przyszłość,…
Najczęstsze sygnały świadczące o lęku – w kontekście pandemii
Jak objawia się lęk? Jak rozpoznać niepokojące objawy u partnera lub partnerki? Chęć izolowania się, ogólny smutek i…
Czas radosnego świętowania… A może jednak nie?
Wielu z nas uda się spędzić Święta radośnie, w gronie najbliższych, bez stresu, w atmosferze niczym z filmu…
Nie będzie nas…
Dlaczego 1 Listopada napawa nas zadumą, a czasem smutkiem? Bliskość grobów konfrontuje ze skończonością i życia i nieuchronnością…
Sposoby radzenia sobie ze stresem część 2
O treningu uważności, czyli mindfulness, słyszała chyba większość z nas. Ale czy wiecie, że psychologia oferuje dużo więcej…
Sposoby radzenia sobie ze stresem część 1
Jak radzić sobie ze stresem? Sprawdzonych i – wbrew pozorom – prostych metod, jest całkiem sporo. Zobaczcie o…
Perspektywa patrzenia na stres.
Stresujesz się stresem? Zmień perspektywę i naucz się z nim żyć! Zobacz jak, skutecznie radzić sobie ze stresem…
Czym jest stres?
Koniec wakacji zbliża się dużymi krokami. Szkoła, praca, studia, obowiązki, krótkie dni, jesienna plucha…. STOP! Nie daj się…
Uzależnienia behawioralne – plaga XXI wieku
„- Przecież ja to lubię, to mnie odpręża”. „- Lepiej, żeby grał w te swoje gry, niż żeby…
Co robić, gdy koronawirus budzi lęki?
Gdyby niespełna miesiąc temu ktoś powiedział mi, że lada moment dzieci nie będą mogły iść do szkoły, a…
“Gra o wszystko” czyli patologiczny hazard na tapecie
Z pozoru “wszystko gra”, kiedy nagle młody, przystojny i inteligentny mężczyzna, o którym nikt nie pomyślałby “uzależniony”, trafia…
O zaburzeniu dwubiegunowym słów kilka
Jurek ze smutkiem zrozumiał, że jego związek z dziewczyną powoli zaczyna się rozpadać. Agnieszka leżała na kanapie. Prawie…
Jak alkoholizm rodziców niszczy świat dzieci
Do domu dziecka trafiło rodzeństwo: dziesięcioletnia dziewczynka i jej młodszy o trzy lata brat z podejrzeniem FAS (Alkoholowy Zespół…
