Jeśli jestem tym, co posiadam i to stracę, czym wówczas będę?
Uwolnienie się od niezdrowych porównań społecznych: zrozumienie podstawowych przyczyn. – Jak myślisz, co jest największą stratą czasu? –…
Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko: Klucz do równowagi emocjonalnej i osobistej harmonii
W trudnym i szybkim tempie współczesnego życia często zapominamy o jednym z najważniejszych aspektów naszej tożsamości – naszym…
PARAGONY KRZYWDY. CO TRZEBA WIEDZIEĆ O PRZEMOCY EKONOMICZNEJ?
Sprawcy przemocy domowej mogą prześladować ofiary na wiele sposobów. W tym celu sięgają po takie metody jak agresja…
Style charakteru
Charakter to jedna z kluczowych cech, które definiują naszą osobowość. Jest wynikiem naszych doświadczeń, temperamentu, wychowania i genetyki.…
Emocje – pomoc czy przeszkoda?
Zatrzaśnięte w ciele. Współczesne życie pełne emocjonalnych wyzwań. Presja sukcesu. Potrzeba ,,nadążania”. Strach przed przegapieniem czegokolwiek. Pragnienie dobrych…
„Zdrowy rozsądek i dziecięca radość, czyli nasz Zdrowy Dorosły i Szczęśliwe Dziecko”
W życiu każdego z nas zdarzają się chwile, gdy mamy poczucie, że panujemy nad sytuacją i trudno jest…
„Nieadaptacyjne tryby radzenia sobie- czyli jak nie radzić sobie w trudnych sytuacjach”
Trudne sytuacje zdarzają się każdemu niemal codziennie. Aby sobie z nimi poradzić, potrzebujemy sposobów radzenia sobie z przykrymi…
Kiedy czujesz się niewystarczająco dobry… Podróż po nieadaptacyjnych trybach rodzicielskich
Istnieją tryby, które wywierają na nas presję, sprawiają, że czujemy się niechciani i niewystarczający. To ten wewnętrzny głos,…
Tryb Złoszczącego się i Impulsywnego Dziecka- czyli przewodnik po gorących emocjach.
Zarówno tryb Złoszczącego się Dziecka, jak i tryb Impulsywnego Dziecka przypominają Wrażliwe Dziecko pod tym względem, że pomimo…
„Jestem ciężarem”, „Nie jestem nic wart”, czyli tryb Wrażliwego Dziecka
Nasza osobowość kształtuje się w ciągu pierwszych sześciu lat życia. To właśnie wtedy powstaje sieć połączeń neuronalnych, która…
Rezyliencja – czyli o naszej wewnętrznej sile.
W obliczu kryzysowych wydarzeń swojego życia oraz świata (wojny, pandemii), możesz doświadczać dużego poziomu stresu oraz związanych z nim emocji strachu, lęku, złości, niepewności. Może porównujesz się do innych i myślisz, jak potrafią zachować spokój w tych samych okolicznościach, gdy Ty czujesz, że zaraz się rozpadniesz? Tym, co m.in. decyduje o tym, jak ludzie radzą sobie z trudnymi sytuacjami, jest tzw. rezyliencja.
Jak zniekształcenia poznawcze wpływają na nasze życie?
Sposób myślenia bardzo mocno wpływa na każdy aspekt życia. Niestety, często w nasze myśli wkradają się zniekształcenia poznawcze,…
Osiem kluczowych obszarów życia a pewność siebie
Znacie osiem kluczowych obszarów życia, które mają wpływ na pewność siebie? Z ostatniego filmu dowiedzie się, w jaki…
Jak Twoje myśli wpływają na poczucie własnej wartości?
Utrzymywanie właściwego poziomu poczucia własnej wartości nie jest łatwe. Zwłaszcza jeśli do głosu dochodzą: ✔ błędne przekonania o…
Rozwijaj swoją pewność siebie
Bardzo często od razu można poznać, że ma się do czynienia z osobą pewną siebie (nie mylmy z…
Czym jest praca nad poczuciem własnej wartości?
Prawidłowe poczucie własnej wartości to realna ocena własnej osoby, świadomość wad i zalet, ale bez popadania w przesadny…
Kończ to, co zacząłeś, czyli jak wygrać walkę ze słomianym zapałem
Ambicje i dążenia doszczętnie nas opanowały, a mimo tego nadal wielu z nas, mimo szczerych chęci, nie potrafi…
Co się składa na poczucie własnej wartości ?
Co składa się na poczucie własnej wartości? Docenianie się jako człowieka, bezwarunkowa miłość do siebie samego oraz osiąganie…
Co obniża poczucie własnej wartości ?
Niedawno poruszaliśmy temat poczucia własnej wartości. Warto więc zastanowić się także nad tym, co może skutecznie podkopywać wiarę…
Co to jest zdrowe poczucie własnej wartości ?
Co to jest zdrowe poczucie własnej wartości? To coś pomiędzy dwiema skrajnościami: • autodestrukcyjnym poczuciem wstydu, • autodestrukcyjnym…
Czym jest poczucie własnej wartości?
Czym jest poczucie własnej wartości? To przede wszystkim coś, co budujemy wewnątrz, a nie na zewnątrz. Nie ma nic…
Czas zmienić podejście do zmian
Każdy dzień może przynieść coś nowego, nieoczekiwanego i przewrócić życie do góry nogami. Jak zatem reagować na zmiany,…
Emocje. Czym tak naprawdę są i czy mogą być zagrożeniem?
Czy potrafisz wyobrazić sobie świat bez emocji? Zapewne jego wizja bez tych negatywnych, takich jak żal, rozpacz czy…
Jak wygląda bycie niepełnosprawnym w naszym kraju?
Według spisu powszechnego z 2011 roku, w Polsce żyje około 4 milionów osób niepełnosprawnych – to ponad 12…
Po co nam psycholog w pracy – wywiad z Magdaleną Kaźmierczak
W świetle opinii Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), miejsce pracy uznaje się za jedno z głównych źródeł stresu. Dlaczego…
Wsparcie na wagę złota, wywiad z Grzegorzem Dąbrowskim
Nawet najbardziej rzutki, zdolny i doświadczony pracownik w depresji czy nerwicy nie jest w stanie funkcjonować na pełnych…
Empatia polepsza relacje z ludźmi i nadaje sens
Czym jest empatia? Czy zawsze skłania do działania? Jakie są źródła empatii i czy jest to zdolność wrodzona,…
Jak się uczyć, by się nauczyć?
Siedzisz ze znajomymi i przysłuchujesz się dyskusji o polityce. Chciałbyś zabrać głos, odnieść się do faktów historycznych i…
Nie krytykuj wewnętrznego krytyka
Uwielbia słowa „zawsze” i „nigdy”. Podpowiada: Jesteś beznadziejny; do niczego się nie nadajesz. Hamuje twój rozwój. Kim jest…
Jak radzić sobie z jesienną chandrą? 7 sposobów polecanych przez psychologa
Chandra. Coś, co skutecznie psuje radość ze „złotej pięknej jesieni”. Przychodzi niespodziewanie i równie szybko mija. Ale gdy…
