Złość, smutek, tęsknota – wszystkie uczucia mają prawo istnieć.
Żałoba ma wiele twarzy. Czasem jest cicha i skupiona, innym razem burzliwa, pełna sprzecznych uczuć, które trudno pomieścić w jednym sercu. Bywa, że ktoś…
Autor: Karolina Podgórska
Psycholożka, absolwentka Menedżerskiej Akademii Nauk Stosowanych w Warszawie ze specjalnością: pomoc psychologiczna i psychoprofilaktyka. Stypendystka naukowa i aktywna członkini koła naukowego. Doświadczenie zdobywała pracując w przedszkolach, szkole ponadpodstawowej, a także z osobami dorosłymi w kryzysie. Tworzy kanał PsychoLisek, gdzie przybliża psychologię w przystępny i życzliwy sposób.
-
-
Trudności z akceptacją własnej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej
Tożsamość płciowa i orientacja seksualna Tożsamość płciowa nie rodzi się w ciszy — rodzi się w relacji z samym sobą. Czasem długo jest jak delikatny szept…
-
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jako skuteczna metoda leczenia fobii społecznej
Fobia społeczna Fobia społeczna to jedno z najczęstszych zaburzeń lękowych, które znacząco wpływa na funkcjonowanie człowieka. Fobia społeczna charakteryzuje się silnym lękiem przed oceną,…
-
Jak radzić sobie ze stresem w nagłych sytuacjach?
Stres towarzyszy każdemu człowiekowi i stanowi naturalną reakcję organizmu na trudne wyzwania. Choć umiarkowany stres może mobilizować, jego nadmiar prowadzi do napięcia, lęku…
-
Jesienna chandra czy coś więcej?
Co to znaczy – jesienna chandra? Jesienna chandra to zjawisko, które wielu z nas doświadcza wraz z nadejściem krótszych dni i spadkiem temperatury. Chandra jesienna zazwyczaj…
-
Wypalenie a depresja – jak je odróżnić?
Definicja wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe to stan długotrwałego wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, wynikający głównie z pracy w zawodach z dużym obciążeniem i permanentnym stresem. Badania…
-
Techniki relaksacyjne w redukcji stresu
Relaksacja – definicja i znaczenie Relaksacja to świadome wprowadzanie organizmu w stan spokoju, odprężenia i równowagi. Definicja technik relaksacyjnych podkreśla, że są to metody, które pomagają osiągnąć…
-
Dlaczego moje dziecko boi się nauczyciela?
„Mamo, boję się iść jutro do szkoły. Pani znowu na mnie krzyczy…” — słowa, które dla wielu rodziców są jak cios w serce. Z pozoru to tylko trudniejszy…
-
„Nie takie było to lato w mojej głowie” – o zawodzie, który przynosi dorosłe lato
Emocjonalne wakacje W dzieciństwie lato miało smak lodów waniliowych, zapach suszonych na sznurku kostiumów sprayu na bąble po ukąszeniach komarów. Było jak niekończący się…
-
Zamieniam się w swoich rodziców? — o wzorcach i stylach przywiązania.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć w swojej głowie głos, który przypominał Twojego ojca lub matkę? A może z zaskoczeniem zauważyłeś, że w trudnej chwili zachowujesz się wobec partnera…
