Jak radzić sobie ze stresem w nagłych sytuacjach?
Stres towarzyszy każdemu człowiekowi i stanowi naturalną reakcję organizmu na trudne wyzwania. Choć umiarkowany stres może mobilizować, jego nadmiar prowadzi do napięcia, lęku…
Autor: Karolina Podgórska
Psycholożka, absolwentka Menedżerskiej Akademii Nauk Stosowanych w Warszawie ze specjalnością: pomoc psychologiczna i psychoprofilaktyka. Stypendystka naukowa i aktywna członkini koła naukowego. Doświadczenie zdobywała pracując w przedszkolach, szkole ponadpodstawowej, a także z osobami dorosłymi w kryzysie. Tworzy kanał PsychoLisek, gdzie przybliża psychologię w przystępny i życzliwy sposób.
-
-
Jesienna chandra czy coś więcej?
Co to znaczy – jesienna chandra? Jesienna chandra to zjawisko, które wielu z nas doświadcza wraz z nadejściem krótszych dni i spadkiem temperatury. Chandra jesienna zazwyczaj…
-
Wypalenie a depresja – jak je odróżnić?
Definicja wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe to stan długotrwałego wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, wynikający głównie z pracy w zawodach z dużym obciążeniem i permanentnym stresem. Badania…
-
Techniki relaksacyjne w redukcji stresu
Relaksacja – definicja i znaczenie Relaksacja to świadome wprowadzanie organizmu w stan spokoju, odprężenia i równowagi. Definicja technik relaksacyjnych podkreśla, że są to metody, które pomagają osiągnąć…
-
Dlaczego moje dziecko boi się nauczyciela?
„Mamo, boję się iść jutro do szkoły. Pani znowu na mnie krzyczy…” — słowa, które dla wielu rodziców są jak cios w serce. Z pozoru to tylko trudniejszy…
-
„Nie takie było to lato w mojej głowie” – o zawodzie, który przynosi dorosłe lato
Emocjonalne wakacje W dzieciństwie lato miało smak lodów waniliowych, zapach suszonych na sznurku kostiumów sprayu na bąble po ukąszeniach komarów. Było jak niekończący się…
-
Zamieniam się w swoich rodziców? — o wzorcach i stylach przywiązania.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć w swojej głowie głos, który przypominał Twojego ojca lub matkę? A może z zaskoczeniem zauważyłeś, że w trudnej chwili zachowujesz się wobec partnera…
-
Emocjonalna chciwość – kiedy wciąż mi mało
„Czuję, że mam wszystko – a jednak czegoś mi brakuje”. To zdanie mogłoby paść z ust niemal każdego bohatera serialu White Lotus. Choć otaczają ich…
-
Blog · RELACJE · SAMOROZWÓJ
Wysoka wrażliwość – dar czy przekleństwo?
Czym jest wysoka wrażliwość? Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony intensywnymi emocjami, głośnymi dźwiękami lub chaotycznym otoczeniem? Czy przejmujesz się losem innych bardziej…
-
Żałoba po stracie bliskiej osoby: pierwsze kroki w trudnych chwilach.
Powinienem był robić więcej zdjęć, kiedy cię miałemPowinienem był dawać ci więcej pocałunków i uścisków, kiedy tylko mogłem. Bad Bunny, „DtMF” Strata bliskiej…
